桌上有一杯水，
我好渴，
但却伸不出手，
别人以为我懒，
可是我有意志，也有力气。
但我病了，
这是一种意志控制不了力气的病，
因此我整个生命失去了活力。
这就是抑郁症。

曾有部电影《丈夫得了抑郁症》里说：抑郁症就像现代人的“心灵感冒”。其实，它离我们并不遥远，面对现代生活工作的各种压力，我们也许会有些负面情绪得不到排解和疏导，心灵就会生病。所以更好的了解自己，时刻明确自己的真实状态是必要的。请问问自己，你了解自己吗？

2016年最后一个月的时光，和动力读书会与世界级禅修大师的弟子卢海娟老师妙音结缘，用阅读分享的方式探究“与自己对话”，走近自己的心灵，感受来自于身体和精神的力量。

透过南非总统曼德拉27年牢狱生活的信件，我们拥有一次异常宝贵的与曼德拉相处的机会，聆听一个时代偶像的心声。

曼德拉在1975年2月1日写给温妮的信中提到：监狱不能带给一个人什么，但是在这里，一个人至少每天都有时间去反思自己全天的行为，去克服一些不好的方面，然后发挥出内在美好的方面。定期沉思，在每天睡觉前和自己对话15分钟，是很有好处的。刚开始的时候，去剖析自己生活中的负面因素或许很困难，但是一旦坚持尝试10次，就会得到很好的效果。不要忘记，所谓的圣人其实就是不断努力尝试改进自我的罪人。

学会了解自我，需要学会与自我对话的方式，分享中卢老师不仅为书友们梳理书籍的精华部分，更结合自己的在工作和生活中的感悟总结出了与自己心灵对话的六种方式：1. 阅读；2. 学习；3. 旅行；4. 笔记；5. 独处；6. 禅修。不要在忙碌中忽略了人生中美好的东西，学会有意识的调整自己的生活。感恩卢海娟老师的无私共享！

2008年第一期和动力读书会发起的时候，依稀只有两人，人少，阅读氛围却浓，读书的意义不在于人多，而在于我们静心去读，并且学会分享。八年的时光，你可曾来过？欢迎与我们共享一本你心爱的书，不曾间断，风雨无阻。